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【圖文】哺乳期食物選擇_哺乳期飲食注意事項

來源:/news/307.html    發布時間 : 2019-11-16
大連愛貝佳母嬰護理服務有限公司是一家在較為專業的的公司,所在領域也是相當突出的,今天我們可以來了解一下該公司的詳細內容.

天生的母性讓我們在得知懷孕開始自然的改變飲食習慣,去攝取營養及多樣性的食物;同樣的在哺乳期也應鼓勵這樣的行為。 哺乳期明顯額外需增加200-500 卡路里熱量的需求。

增加液體的攝取也有幫助,但并不需刻意強調。當母體感覺口渴,攝取足夠的水分自然能分泌足夠的奶水。最簡單的方式是建議媽媽每次坐下來喂奶時手邊同時也準備一杯水隨時可飲用。此外她可以觀察尿液顏色。如果她攝取到足夠的水分,早上醒來的第一次小便顏色應該是清澈到淡黃色之間。若液體的攝取量不夠將導致母體的乳汁制造量減少。(Stumbo et al., 1985)

大連愛貝佳月子護理公司也鼓勵哺乳期的媽媽根據她的需要及文化背景攝取多樣化自然的食物,盡量避免過度加工化的食物。通常完全哺喂母乳的媽媽若不過度進食并注意脂肪含量不要過高,并不容易增加體重哺乳期,哺乳期食物選擇特別在前幾個星期需制造大量乳汁及哺喂頻繁時。

【圖文】哺乳期食物選擇_哺乳期飲食注意事項

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大部分的媽媽可攝取她們希望攝取的食物,對寶寶并不會有影響。盡管如此,許多哺乳媽媽仍被告知許多并不需要的哺乳飲食禁忌。一旦寶寶有特別的哭鬧不安情形產生,媽媽可能就聯想到是不是吃了不該吃的食物。

有些媽媽根據她們的文化背景在懷孕及哺乳期避免攝取一些會造成寶寶問題的食物。這些飲食禁忌各地區有所不同。例如:在中國和東南亞的國家避免坐月子期間或哺乳期進食冷飲。除了怕影響惡露排出外也擔心對寶寶有不好的影響。一些非洲的美國婦女在哺乳期間會避免吃洋蔥。蘇丹婦女在懷孕及哺乳期避免多鹽、酸及辣的食物以免引起心口灼熱、腹瀉、腸絞痛及惡心、嘔吐。在澳洲,哺乳期的媽媽避免更多的食物,包括:包心菜、巧克力、辣食物、豆類、洋蔥、花椰菜及許多的水果及蔬菜。理由可能是在過去的經驗中這些食物與引起寶寶皮膚過敏、腸絞痛有相關性。但現今已被證實引起高過敏的牛奶并不包含在其中。大連愛貝佳母嬰護理是食物大哺乳期飲食注意事項連月嫂公司。

好了,關于“哺乳期飲食注意事項”呢,咱們今天就先講述到這里,如果你還有任何疑問,或對于、大連愛貝佳母嬰護理服務有限公司等還有想要了解的地方,可以電話咨詢,當然也可以在線咨詢我們的客服哦!
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